Blog TrainCore
Calcolatore MAS (MASS): stima subito la velocita aerobica massimale
Questo calcolatore converte i risultati dei principali test da campo in MAS (Maximal Aerobic Speed), cosi puoi passare subito dalla valutazione alla programmazione dell'allenamento.
Come funziona
Seleziona il test, inserisci il valore grezzo e ottieni una stima immediata di MAS. Per il 1200m Shuttle puoi usare sia i secondi totali (es. 252) sia il formato mm:ss (es. 4:12).
Calcolatore MAS online
Inserisci il tuo test e ottieni subito MAS. Il risultato puo essere usato per programmare HIIT, interval training e progressioni personalizzate.
Test supportati dal calcolatore MAS
- 30-15 IFT
- Yo-Yo IR1
- Yo-Yo IR2
- Cooper 12 minuti
- Vam-Eval
- 1200m Shuttle (Bronco)