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Il laboratorio del coach S&C

DAL TEST
ALL'ALLENAMENTO

Prescrizioni HIIT scientifiche in 90 secondi. Zero fogli Excel, zero calcoli manuali.

Prova gratis →Come funziona
Demo rapida · 90 secondi
6
Test supportati
4+
Protocolli built-in
€10
/ mese · atleti illimitati
Calcio ⚽ Rugby 🏉 Basket 🏀 Atletica 🏃 Ciclismo 🚴 Nuoto 🏊 Tennis 🎾 Calcolo MAS Test 30-15 IFT Yo-Yo L1 & L2 Motore prescrittivo HIIT Sessioni di Squadra Template personalizzati COD / Cambio Direzione Esportazione PDF Avvisi carico neuromuscolare
Calcio ⚽ Rugby 🏉 Basket 🏀 Atletica 🏃 Ciclismo 🚴 Nuoto 🏊 Tennis 🎾 Calcolo MAS Test 30-15 IFT Yo-Yo L1 & L2 Motore prescrittivo HIIT Sessioni di Squadra Template personalizzati COD / Cambio Direzione Esportazione PDF Avvisi carico neuromuscolare
01 Il problema reale

Stai ancora
usando Excel?

Il coach S&C medio gestisce 15–40 atleti su fogli Excel personalizzati, calcola la MAS a mano, sbaglia le distanze di corsa e passa più tempo tra i numeri che sul campo — in qualsiasi sport.

Non è un problema di competenza. È un problema di strumenti adeguati.

Come
Funziona

Un flusso lineare, quattro fasi. Dal dato grezzo alla scheda pronta per il campo.
01
Inserisci il test
30-15 IFT, Yo-Yo L1/L2, Cooper, Vam-Eval, 1200m Shuttle. Inserisci il risultato e TrainCore calcola automaticamente MAS e VIFT.
Dato grezzo
02
Motore prescrittivo
Scegli tra i protocolli integrati (15/15, 30/30, 4×4, RST) o crea i tuoi template personalizzati. Attiva la correzione per cambio di direzione su percorsi shuttle — il motore si adatta.
Automatico
03
Controllo del carico
Avviso automatico per protocolli ad alto carico neuromuscolare. Segnalazioni di intensità in tempo reale nella schermata di prescrizione — prima di salvare la sessione.
Sicurezza
04
Esporta PDF o Excel
Scheda allenamento completa: atleta, sessione, blocchi intervalli e note tecniche. Scarica in PDF o Excel — pronta in 10 secondi.
Output finale

Tutto ciò che
serve. Niente di più.

Funzionalità principale

Motore
prescrittivo

Il cuore di TrainCore. Seleziona un atleta, scegli il protocollo e l'intensità — il motore calcola distanze, recuperi e velocità per ogni ripetizione in base al VIFT individuale, con formule peer-reviewed e fonte citata in schermata.

IngressoVIFT atleta18.8 km/h
Protocollo30/30 @ 110%×10 rip.
UscitaDistanza (COD −1.4s)149.6 m
AvvisoCarico neuromusc.⚠ Alta intensità
⚡
Sessioni di Squadra
Seleziona più atleti e genera in un colpo solo la prescrizione individuale per ognuno. Un test di riferimento per tutti o test diversi per atleta — tu decidi.
🧩
Template Protocolli
Non ti basta il 15/15? Crea i tuoi intervalli personalizzati — 10/20, 45/15, qualsiasi combinazione. Si salvano, si riutilizzano e funzionano anche nelle sessioni di squadra.
↩️
COD — Cambio di Direzione
Percorso shuttle o non-lineare? Imposta il numero di cambi e il time loss per cambio (default 0.7s). L'engine ricalcola la distanza effettiva automaticamente.
👥
Gestione Squadra
Atleti illimitati, squadre multiple. Organizza per categoria, assegna test di riferimento, e gestisci l'intera rosa in un pannello centrale.
📄
PDF + Export Excel
Scheda allenamento PDF professionale: dati atleta, blocchi intervalli, avvisi di sicurezza e note tecniche — pronta in 10 secondi. Export Excel per analisi avanzate o condivisione con lo staff medico.
Tester beta
“Prima passavo 40 minutia preparare una sessione HIIT. Con TrainCore la stessa scheda la genero in 3 minuti — distanze già calcolate e PDF pronto.”
— Coach S&C, Serie D · Tester beta

Prezzi chiari.
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